в переводе с санскрита означает «наука о жизни и долголетии». Аюрведа обращается ко всем сторонам жизни, предлагая испытанную и усовершенствованную веками систему знаний для всех, кто хочет обрести здоровье, долголетие, покой и гармонию.
Всемирная организация здравоохранения признала Аюрведу самой древней профилактической системой здравоохранения на Земле.
Аюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его частями, удаляя саму причину болезни. Цель аюрведического метода лечения - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.
Особенность Аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины, она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой, используя ее практики для приведения тела и ума в баланс.
~ Шри Шри Рави Шанкар
Дыхание позволяет вывести токсины из организма, стабилизировать давление, понизить уровень холестерина, понизить уровень стресса, улучшить сон, и это малая доля информации из множества научных исследований. Список о пользе дыхательных техник можно продолжать долго, но полезнее всего когда наши знания переходят из теоретических в практические. Ниже несколько практичных вариантов ( обновим в ближайшее время).
Почему йога? Йога не только балансирует наше тело на уровне физики, но и влияет на наш ум. Приносит успокоение, снижает стресс, развивает гибкость ума, балансирует энергии в теле. Изучите простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье.
Полезные свойства медитации можно перечислять бесконечно, но в двух словах – наука подтверждает опыт миллионов практикующих: медитация делает нас более спокойными, бодрыми, внимательными, здоровыми и счастливыми. И это не просто слова, а доказанные научными исследованиями факты.
Конечно, медитация не панацея. Все зависит от вас, от того, готовы ли вы уделить себе несколько минут в день для улучшения качества собственной жизни.
